A. ఏరోబిక్ వ్యాయామం గుండె పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది, గుండె కండరాలను బలంగా చేస్తుంది మరియు మరింత శక్తివంతంగా కొట్టుకుంటుంది, ప్రతిసారీ ఎక్కువ రక్తాన్ని పంప్ చేస్తుంది మరియు గుండె యొక్క రక్త సరఫరాను మెరుగుపరుస్తుంది.
బి. ఏరోబిక్ వ్యాయామం ఊపిరితిత్తుల పనితీరు మరియు ఊపిరితిత్తుల సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
సి. ఏరోబిక్ వ్యాయామం రక్తంలోని లిపిడ్‌లను తగ్గిస్తుంది, రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ కంటెంట్‌ను తగ్గిస్తుంది మరియు అధిక సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్ కంటెంట్‌ను పెంచుతుంది.
D. ఏరోబిక్ వ్యాయామం వాస్కులర్ స్థితిస్థాపకతను పెంచుతుంది, ఆర్టెరియోస్క్లెరోసిస్‌ను నివారిస్తుంది మరియు హృదయ సంబంధ వ్యాధుల సంభవం రేటును తగ్గిస్తుంది.
E. ఏరోబిక్ వ్యాయామం కండరాలలో ప్రోటీన్ మరియు గ్లైకోజెన్ నిల్వలను పెంచుతుంది, కండరాల ఫైబర్‌లను బలంగా మరియు బలంగా చేస్తుంది మరియు కండరాల కదలికల వేగం, ఓర్పు, వశ్యత మరియు ఖచ్చితత్వాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
F. ఏరోబిక్ వ్యాయామం ఎముకల రక్త ప్రసరణ మరియు జీవక్రియ పనితీరును బలపరుస్తుంది, ఎముకల సాంద్రత, దృఢత్వం మరియు స్థితిస్థాపకతను పెంచుతుంది, బోలు ఎముకల వ్యాధి మరియు డీకాల్సిఫికేషన్ వంటి వృద్ధాప్య ప్రక్రియను ఆలస్యం చేస్తుంది మరియు కీళ్ల వశ్యతను పెంచుతుంది.
G. ఏరోబిక్ వ్యాయామం మెదడు నాడీ కణాల ఉత్తేజితం మరియు నిరోధక ప్రక్రియను నియంత్రిస్తుంది, మెదడును త్వరగా మరియు కచ్చితంగా ప్రతిస్పందించేలా చేస్తుంది మరియు శరీరం యొక్క మెరుగైన క్రియాత్మక స్థితిని నిర్వహించడానికి తద్వారా అలసటకు అంత సులభం కాదు.
H. ఏరోబిక్ వ్యాయామం శరీరంలో పదార్థ జీవక్రియను ప్రోత్సహిస్తుంది, కణాంతర ఎంజైమ్‌ల కార్యకలాపాలను మెరుగుపరుస్తుంది, అనాబాలిజం మరియు ఉత్ప్రేరకాన్ని సమతుల్యం చేస్తుంది మరియు జీవక్రియ వ్యర్థాలను తొలగించే సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.