-
కండరాల శిక్షణ
సరైన బరువు ఉన్న డంబెల్స్‌ని ఎంచుకోండి మరియు మీకు వీలైతే సెట్‌ను కొనండి.వివిధ బరువులు కలిగిన డంబెల్స్‌ను కొనుగోలు చేయడం మంచిది, ఎందుకంటే మీరు మీ వ్యాయామ సమయంలో నిరంతరం మిమ్మల్ని మీరు సవాలు చేసుకోవచ్చు.ప్రామాణిక బరువు కలయిక రెండు 2.5 కిలోలు, రెండు 5 కిలోలు మరియు రెండు 7.5 కిలోల డంబెల్‌లను కొనుగోలు చేయడం.డంబెల్ కాంబిని పరీక్షించడానికి...ఇంకా చదవండి -
కాంటన్ ఫెయిర్ మేము వస్తున్నాము
109వ కాంటన్ ఫెయిర్ స్థాపించినప్పటి నుండి, "కాంటన్ ఫెయిర్ ప్రొడక్ట్ డిజైన్ అండ్ ట్రేడ్ ప్రమోషన్ సెంటర్" (PDC) "మేడ్ ఇన్ చైనా" మరియు "వరల్డ్ డిజైన్" మధ్య పరస్పర ప్రయోజనకరమైన సహకారాన్ని చురుకుగా ప్రచారం చేసింది మరియు దీని కోసం డిజైన్ సర్వీస్ ప్లాట్‌ఫారమ్‌ను అందించింది. ..ఇంకా చదవండి -
రాత్రి ఫిషింగ్ లైట్ల ఎంపిక
నైట్ ఫిషింగ్ కాబట్టి, లైట్లు అనివార్యం.నైట్ ఫిషింగ్ యొక్క లైట్లు సాధారణంగా బ్లూ లైట్, పర్పుల్ లైట్, వైట్ లైట్, పసుపు కాంతిని కలిగి ఉంటాయి, ఈ నాలుగు రకాల కాంతికి వాటి స్వంత ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి, ప్రతి దాని స్వంత ప్రతికూలతలు ఉన్నాయి.ఉదాహరణకు: తెల్లని కాంతి, సాపేక్షంగా ప్రకాశవంతమైన, మాకు మత్స్యకారులు ...ఇంకా చదవండి -
డంబెల్స్
డంబెల్స్ ఉచిత బరువు పరికరాలు.బలాన్ని పెంపొందించడానికి, ఓర్పును మెరుగుపరచడానికి మరియు కండరాలను నిర్మించడానికి డంబెల్స్ ఉపయోగించడం మంచిది.గరిష్ట కండర బలం, హైపర్ట్రోఫీ, పేలుడు లేదా కండరాల ఓర్పు శిక్షణ ఇచ్చినా, డంబెల్స్ అత్యంత ప్రాథమిక మరియు సమగ్రమైన శిక్షణా పరికరాలు.మరియు డంబెల్స్ సుమారు...ఇంకా చదవండి -
యోగా యొక్క ప్రయోజనాలు
యోగా యొక్క ప్రయోజనాలు 1. రక్త ప్రసరణను ప్రోత్సహిస్తుంది, ఓర్పు మరియు శారీరక వశ్యతను పెంచుతుంది యోగా వ్యాయామాలు హృదయ స్పందన మరియు ఆక్సిజన్ అధికంగా ఉండే రక్తం యొక్క ప్రసరణను వేగవంతం చేస్తాయి, ఇది మన రక్త ప్రసరణను బలపరుస్తుంది.దాదాపు అన్ని యోగా తరగతులు మిమ్మల్ని చెమట పట్టడానికి, లోతైన శ్వాసను మరియు వేగవంతం చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాయి...ఇంకా చదవండి -
ప్రాథమిక బహిరంగ క్యాంపింగ్ చిట్కాలు
1. దృఢమైన, చదునైన నేలపై గుడారాలు వేయడానికి ప్రయత్నించండి మరియు నది ఒడ్డున మరియు పొడి నదీగర్భాలపై విడిది చేయవద్దు.2. గుడారపు ప్రవేశ ద్వారం కొండచరియలు, గుడారం రాళ్లతో కొండకు దూరంగా ఉండాలి.3. వర్షం కురిసినప్పుడు గుడారం ముంపునకు గురికాకుండా ఉండేందుకు, డ్రైనేజీ కందకం బి...ఇంకా చదవండి -
హ్యాండ్‌బాల్
హ్యాండ్‌బాల్ అనేది బాస్కెట్‌బాల్ మరియు ఫుట్‌బాల్ లక్షణాలను మిళితం చేసి, చేతితో ఆడుతూ, ప్రత్యర్థి గోల్‌లో బంతితో స్కోర్ చేయడం ద్వారా అభివృద్ధి చేయబడిన బాల్ గేమ్.హ్యాండ్‌బాల్ డెన్మార్క్‌లో ఉద్భవించింది మరియు 1936లో జరిగిన XI ఒలింపిక్ గేమ్స్‌లో అంతరాయానికి ముందు అధికారిక క్రీడగా మారింది...ఇంకా చదవండి -
కయాకింగ్
కయాకింగ్ అనేది నీటి క్రీడలలో ఒకటి, ఇది డింగీ యొక్క దిశను ఎదుర్కొనేందుకు, స్థిరమైన ఫుల్‌క్రమ్ లేని తెడ్డును ఉపయోగించడం మరియు వెనుకకు తెడ్డు వేయడానికి కండరాల బలాన్ని ఉపయోగించడం అవసరం.క్రీడ అనేది పోటీ, వినోదం, వీక్షణ మరియు సాహసం కలగలిసిన క్రీడ మరియు ప్రతి ఒక్కరూ ఇష్టపడతారు.కానో...ఇంకా చదవండి -
మీ ప్రియమైన ల్యాండ్ సర్ఫ్‌బోర్డ్‌ను ఎలా చూసుకోవాలి
పలకను నానబెట్టవద్దు!ఈ నానబెట్టడం అంటే నీటిని ఎక్కువసేపు నానబెట్టడం (సూటిగా చెప్పాలంటే, అంటే తేమతో కూడిన వాతావరణంలో ఉంచవద్దు), చిన్నపాటి వర్షం బాగానే ఉంటుంది, అది త్వరగా ఆరిపోయినంత కాలం!బోర్డ్‌ను బంప్ చేయండి!అతను బోర్డు ఉపరితలం బంపింగ్‌కు భయపడదు, కానీ అంచుని కొట్టడానికి భయపడుతుంది.బంప్ ఓ...ఇంకా చదవండి -
బాస్కెట్‌బాల్ కసరత్తులు |దశల వారీ షూటింగ్ కసరత్తులు
1. ముఖాముఖి పిచింగ్ పిచింగ్ యొక్క సరళ రేఖ ఖచ్చితత్వాన్ని మాస్టరింగ్ చేసిన తర్వాత, మీరు పిచింగ్ యొక్క ఆర్క్‌ను మెరుగుపరచడానికి ప్రయత్నించవచ్చు.అనుభవజ్ఞులైన నెటిజన్లకు తెలుసు, షూటింగ్ సమయంలో ఆర్క్ సముచితంగా ఉంటే, బంతి నెట్‌లోకి కూడా బౌన్స్ అవుతుందని ...ఇంకా చదవండి -
క్రీడా సామగ్రి నిర్వహణ కోసం సూచనలు
1. తోలు జిగురు స్పోర్ట్స్ పరికరాల నిర్వహణ ఈ రకమైన పరికరాలు ప్రధానంగా బాస్కెట్‌బాల్, ఫుట్‌బాల్, టెన్షన్ బెల్ట్ మొదలైనవి, పెద్ద పరిమాణం, విస్తృత వినియోగం మరియు అధిక వినియోగ రేటుతో ఉంటాయి.లెదర్ కొల్లాయిడ్ పరికరాల యొక్క ప్రతికూలతలు ...ఇంకా చదవండి -
నీటి కార్యకలాపాలలో పాల్గొనడం మానవ ఆనందాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది
శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యంపై కరోనావైరస్ మహమ్మారి యొక్క ప్రతికూల ప్రభావం గురించి ఆందోళన చెందుతూ, బ్రిటిష్ మెరైన్ అసోసియేషన్ మరియు కెనాల్ & రివర్ ట్రస్ట్, UKలో నది నిర్వహణ కోసం లాభాపేక్షలేని సంస్థచే నియమించబడిన ఒక కొత్త అధ్యయనం, నీటి క్రియాశీలతలో పాల్గొనడాన్ని చూపిస్తుంది...ఇంకా చదవండి
