యోగా యొక్క ప్రయోజనాలు

యోగా యొక్క ప్రయోజనాలు

1. రక్త ప్రసరణను ప్రోత్సహిస్తుంది, ఓర్పు మరియు శారీరక వశ్యతను పెంచుతుంది

యోగా వ్యాయామాలు హృదయ స్పందన మరియు ఆక్సిజన్ అధికంగా ఉండే రక్తం యొక్క ప్రసరణను వేగవంతం చేస్తాయి, ఇది మన రక్త ప్రసరణను బలపరుస్తుంది.దాదాపు అన్ని యోగా తరగతులు మిమ్మల్ని చెమట పట్టడానికి, లోతైన శ్వాసను ప్రాక్టీస్ చేయడానికి మరియు గుండె లయను వేగవంతం చేయడానికి (ప్రసరణను ప్రోత్సహిస్తుంది) మరియు మసాజ్ చేయడానికి మరియు విసర్జక అవయవాలను మెలితిప్పడం మరియు వంగడం ద్వారా ఉత్తేజపరిచేందుకు అనుమతిస్తాయి.రెగ్యులర్ యోగాభ్యాసం గొప్ప నిర్విషీకరణ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.యోగా భంగిమలు వేల సంవత్సరాల అభ్యాసం ద్వారా అభివృద్ధి చేయబడిన శరీర కదలికలు, ఇవి అవయవాల బంధన కణజాలాలను బలోపేతం చేస్తాయి.మీ శరీరం మృదువుగా లేదా దృఢంగా, బలహీనంగా లేదా బలంగా ఉన్నా, యోగా మీ శరీరాన్ని మరియు మనస్సును మెరుగుపరుస్తుంది మరియు శారీరక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

2. ఒత్తిడిని విడుదల చేయండి

ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచుకోండి.రెగ్యులర్ యోగాభ్యాసం శరీరం, మనస్సు మరియు ఆత్మను శాంతపరుస్తుంది, రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క పనితీరును ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు ఒత్తిడి ద్వారా ఉత్పత్తి చేయబడిన టాక్సిన్స్‌ను బాగా బయటకు పంపుతుంది.కష్టపడి పని చేసిన తర్వాత యోగా సరైన వైద్యం అని నమ్మే చాలా మంది విద్యార్థులు ఉన్నారు.యోగా అలసటను పోగొట్టి మనస్సును ప్రశాంతపరుస్తుంది.ఇది ప్రజలు సౌకర్యం మరియు ప్రశాంతత యొక్క స్థితిని కొనసాగించడానికి మరియు జీవితాన్ని పూర్తిగా ఆస్వాదించడానికి అనుమతిస్తుంది.యోగా మనకు ఆరోగ్యంగా, దృఢంగా మరియు మృదువుగా అనిపించేలా చేస్తుంది మరియు మన అంతర్గత మరియు అంతర్గత ఆత్మవిశ్వాసాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

3. ఆకారం మరియు బరువు కోల్పోతారు

క్రమం తప్పకుండా యోగా సాధన చేసిన తర్వాత, మీరు ప్రత్యేకంగా ఆకలితో ఉండరు మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని ఎంచుకోండి.మొత్తం ఆరోగ్యకరమైన జీవన పరంగా, యోగా మీ జీవక్రియకు సహాయపడుతుంది మరియు తినాలనే కోరికను తగ్గిస్తుంది.యోగా భంగిమ సమతుల్యతను కాపాడుతుంది.సర్వైకల్ స్పాండిలోసిస్, లంబార్ స్పాండిలోసిస్ మొదలైన మానవ శరీరంలోని అనేక వ్యాధులు సరికాని భంగిమ మరియు అసమతుల్యత వల్ల వస్తాయని యోగులు నమ్ముతారు.అభ్యాసంతో, ప్రతి చిన్న కీలు, వెన్నెముక, కండరాలు, స్నాయువు మరియు రక్తనాళాలు మంచి స్థితిలో ఉంచబడతాయి.

యోగా వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి, యోగా అనేది ఒక అభ్యాసం మరియు ఒకరి స్వంత లోపాలను ఎదుర్కోవటానికి మరియు తనను తాను అంగీకరించడం నేర్చుకునే ప్రయాణం.