—— ఉచిత బరువు ఫిట్‌నెస్ పరికరాల ప్రయోజనాలు

బార్‌బెల్స్ మరియు డంబెల్‌లను ఉచిత బరువు ఫిట్‌నెస్ పరికరాలలో శిక్షణ యొక్క కళాఖండంగా పిలుస్తారు.డంబెల్స్, ముఖ్యంగా, స్థలం ద్వారా పరిమితం కాదు.మీరు వ్యాయామం చేయాలనుకున్నప్పుడు వారు వ్యాయామం చేయవచ్చు.అవి వ్యాయామం చేయడానికి సాపేక్షంగా అనుకూలమైన మార్గం.

ఇతర శక్తి వ్యాయామాల కంటే ఉచిత వెయిట్ లిఫ్టింగ్ పరికరాలు విస్తృతంగా ఉపయోగించబడుతున్నాయి.శక్తి వ్యాయామాలు నిర్దిష్ట కదలిక కోసం రూపొందించబడ్డాయి, అయితే వందల వ్యాయామాల కోసం ఒక జత డంబెల్‌లను ఉపయోగించవచ్చు.ఉదాహరణకు, మీరు మీ భుజం కండరాలకు వ్యాయామం చేయడానికి మీ తలపై డంబెల్‌లను ఎత్తవచ్చు, మీ ట్రైసెప్స్ వ్యాయామం చేయడానికి వెనుకకు నెట్టవచ్చు లేదా మీ తొడ మరియు తుంటి కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి మీ చేతుల్లో డంబెల్స్‌తో చతికిలబడవచ్చు.మీరు బార్‌ను పట్టుకునే విధానాన్ని మార్చడం ద్వారా బరువు అనుభూతిని మార్చవచ్చు మరియు దృష్టి పెట్టవచ్చు.

ఉచిత వెయిట్ లిఫ్టింగ్ పరికరాల యొక్క మరొక ప్రయోజనం ఏమిటంటే అవి మీ కండరాలను నిజ జీవిత వ్యాయామాల మాదిరిగానే వ్యాయామం చేస్తాయి.ఇతర కండరాలు ప్రభావితం కాకుండా కండరాల యొక్క ప్రతి సమూహాన్ని వేరుచేయడంపై శక్తి వ్యాయామం చేసేవారు దృష్టి పెడతారు.ఉచిత వెయిట్ లిఫ్టింగ్ పరికరాల వ్యాయామానికి మీరు బరువును ఎత్తినప్పుడు లేదా తగ్గించినప్పుడు, వెయిట్ లిఫ్టింగ్ పరికరాలను కదిలించడం, సమతుల్యం చేయడం మరియు స్థిరీకరించడం వంటి ప్రక్రియలో కండరాల యొక్క అనేక సమూహాలు పాల్గొంటాయి.ఉచిత వెయిట్ లిఫ్టింగ్ పరికరాలు ఇతర శక్తి వ్యాయామం చేసేవారు ఏకాంత కండరాల వ్యాయామాలు చేసినప్పుడు ఆ పనిలేకుండా ఉండే కండరాలను వ్యాయామం చేయడానికి వీలు కల్పిస్తుంది.

కొందరు వ్యక్తులు ప్రధానంగా ఉచిత బరువుల ద్వారా వ్యాయామం చేసినప్పుడు, వారి బలం పెరుగుతుంది మరియు వారి కండరాలు వేగంగా పెరుగుతాయి.